一年以上砂糖断ち生活をしていますが、砂糖断ちのついでに控えていたものがあります。
それは小麦粉と乳製品。
どちらも砂糖同様、以前は好んで頻繁に食べていました。
控えた理由は普段から多少の便秘とお腹が張りやすかったため、少しでも改善したらいいなというのと、小麦粉や乳製品を使ったものにはお砂糖が入っていることが多いため、自然と食べなくなりました。
小麦粉と乳製品、どちらにどんな効果が身体にあるのか知りたかったので、まずは小麦粉から初めて、効果を感じられてから乳製品断ちも試しました。
結果、完璧に改善した！と言う訳ではありませんが
小麦粉断ちで便秘改善。乳製品断ちでお腹の張り改善効果がありました。
砂糖、小麦粉、乳製品を取らない生活でかなり身体が楽になったので、私には合ってたのかなと思います。
今は小麦粉、乳製品はたまにパスタやパン、ギリシャヨーグルトを食べたりしますが、特にお腹に不調は感じません。
時々楽しむ程度が丁度いいみたいです。
