砂糖断ち生活を一年以上送ってきましたが、普段のおやつによく食べていたものをご紹介します。
砂糖断ち中でも食べられるおやつがたくさんあります。
私がよく食べていたものは全部で10個ありました。
１、素焼きナッツ
２、焼き芋
３、栗
４、かぼちゃの煮物
５、プルーン
６、デーツ
７、果物
８、無糖のヨーグルト＋蜂蜜
９、炒り黒豆
１０、甘酒を使った米粉パン
米粉パンとカボチャの煮物だけ調理時間がかかりますが、米粉パンは電子レンジで10分もあれば出来る簡単なものだし、カボチャの煮物は数日分まとめて作っていました。
これだけ沢山選択肢があるので飽きずに毎日おやつとして食べるのがとても楽しみでした。
砂糖断ちを始めた当初は甘みの強いおやつが食べたくなることが多かったので、プルーンやデーツをナッツと一緒によく食べていました。
今現在は、あまりおやつを食べたいと思わなくなったので、基本的には食べませんが、
たまに冷凍フルーツやヨーグルトを買って食べることもあります。
来月は私の誕生日なので、一年ぶりに美味しいケーキを旦那さんと食べに行くのがすごく楽しみです。
