2023年の1月から砂糖断ちを始めてから1年以上がたちました。
始めた時は1年間続けよう！なんて考えていなくて、とりあえず1週間やってみようかな。ぐらい。
1週間なんとなーく完璧ではないけど砂糖断ちができて、じゃあ次の1週間はもう少ししっかりやってみよう、大丈夫そうだから次は1ヶ月完全に砂糖断ちしてみよう、じゃあ次は3ヶ月を目標にしよう。
そんなふうに少しづつ目標を伸ばしていったら1年すぎていた。
っていう感じなので、すごく我慢や努力をしてやめたというよりも、お砂糖を摂らない工夫や甘いものが食べたくなった時のおやつの選び方、欲しくならないためにはどうすれば良いか、など色々試しながら楽しく食生活を変えられたと思います。
何より砂糖をやめてからの身体の調子が目に見えて良いことが、続けられた一番の理由なのは間違いないかなと。
以前ブログでいまだに食後にアイスクリームが食べたくなると書いたが、食べたいっちゃ食べたいが、どうしてもってわけでもないので食べずに過ごしている。
が、本当に食べたい時には我慢せずに食べようと思っているし、ゆるーく考えていると意外と、あ、食べなくても大丈夫なんだなぁと気づく。
砂糖断ちを1週間でも効果があるし、長く続けるといろんな変化がより多く感じられるし、定期的に砂糖断ちするのも身体がリセットされる感じがあって良いと思う。
お砂糖を使ったものを食べ過ぎる、その食べ過ぎが続いてしまうことが良くないのであって、決してお砂糖が悪いものではない。
適量なら食べたっていい。
ゆるーく続けてみよう。
